FAFÁ MUDANDO...

LEVANDO A SÉRIO...

2010-05-14T12:34:00.000-07:00

Olá gurias do meu coração..

dias de reclusão total, retiro total, pensamentos e reflexão total...

essa última semana não foi facil pra mim...
Algumas mudanças me pegaram de surpresa e confesso que fiquei sem chão...

Há mais ou menos 15 dias tomei a decisão de largar meu emprego para me dedicar exclusivamente a minha filha (ela tem 1 ano e 8 meses). Admiro as mães que trabalham numa boa,mesmo tendo filhos pequenos...Eu tentei ,mas não me sentia bem..era uma agonia o dia inteiro...Tomei essa decisão com o total apoio do marido, pesei os prós e contras e decidi sair...O salárionão era grandes coisas e me roubava um tempo precioso..
Até pra minha propria perda de peso decidi tomar esta decisão, assim terei mais tempo pra cuidar de mim, caminhar, cozinhar e etc..

Eis que sexta feira passada marido chega dizendo que foi demitido...
Me senti muito mau, preocupada com contas, claro..como é que vai ser agora e tal...gurias...no domingo foi dia das mães, minha compulsão aflorou de uma maneira terrível, comeria o mundo se ele coubesse na minha boca...
na segunda foi aniver da minha mãe, mais comida...E assim foi minha semana, comendo, chorando, sentindo pena de mim mesma por ser gorda, dizendo pra mim mesma que jamais vou emagrecer, e com vontade de desistir de mim...

Masss, hoje, pensando na minha caminhada, nos quilos eliminados e na minha vontade de ser feliz, sei que tenho que seguir adiante, sei que tenho que ir em busca dos meus sonhos...

Por isso, estou aqui hoje, disposta a re-começar, traçando metas, objetivos a curto prazo e tentando ser boa comigo mesma só por hoje, um dia de cada vez...

Obrigada por "me ouvirem"...estou um pouco melhor agora...

e vamos lá...!!!!

ME PESEI ONTEM!!

2010-05-08T08:03:00.000-07:00

Oi gurias!!!!!!

pois é...como estava combinado comigo mesma, sexta agora e´meu dia de pesagem...

ontem era aniversário do marido, então fomos jantar na minha sogra. Ela tem balança e é lá onde normalmente me peso...fui pro banheiro, tirei calçado e roupa, e lá mostrou: 2 quilos a menos do que sexta passada!!!!!!!!!!!!!!!!! ai que coisa boa!!!!
Ontem comi o bolo do marido, estava uma delícia, minha sogra que fez, super light, rsrsrs, é feito com bolo de cenoura, recheado com côco e leite condensado e coberto com doce de leite uruguaio..affff...

bom, gurias, quero caminhar essa semana que vem...sei que só depende da minha disciplina...
****Ontem minha pequeninha pegou um gripão, tadinha dava dó, chorei junto...ainda tá qui bem borocoxô....

bom gurias, to indo no super...beijocas no coração e depois faço as visitinhas!!!!!

nada demais...

2010-05-06T10:52:00.000-07:00

Olá pessoas!!!!!!!!!!!!!
tudo bem..

eu estou bem...ontem RA foi meio aos trancos e barrancos...passei um pouquinho das 1500 calorias... por isso é importante pra mim, pelo menos, anotar o que como durante o dia...Ontem, no final da noite, quando fui contar minhas calorias do dia, me assustei com o que ultrapassei da minha cota...comecei a reler, e ví os extras, como um wafer aqui, uma bolachinha ali, um risoles pequeninho acolá...e pronto, ja tava feito o estrago!!!
mas tudo bem, tudo nessa vida é aprendizado, hoje ja to prestando mais atenção...

tenho dormido muito tarde e acordado tarde também. Com isso, meu plano de caminhar de manhã foi pro espaço...vou tentar dormir mais cedinho hj...

** AMANHÃ É DIA DE PESAGEM E ANÍVER DO MARIDÃO!!!!!!

cada dia é uma luta!!!!!

2010-05-04T19:40:00.000-07:00

olá gurias do meu oração, tudo bem????

comigo tudo certo...resistindo as tentações, tentando beber bastante água(ainda não virou hábito)e anotando tudo que como pra não perder o controle...
...mas como é difícil passar a semana ilesa a uma jacada ...nóóóóóssasenhora!!!!!
como vcs sabem tenho uma filhota de 1 ano e 8 meses..hoje de noite fiz nuggets de rfrango pra ela...ela comeu 2 eu quase tive qua bater minha cabeça na parede pra não comer o resto...rsrs
de tarde, testei uma receita de bolo de fubá com goiabada, deu certo e ficou uma delícia!!!!comi metade de uam fatia fina (pra provar né gentem...)
no mais...td bem,consegui me manter no limite de calorias permitido...masi um dia se foi..certinho..sexta me peso...(medoooo)

estava pensando que o vício de comer é um dos piores de se controlar...pessoas que são viciadas em bebida, drogas, jogo...ficam em abstinência tentando NUNCA MAIS se aproximar do vício...e quem é comedor compulsivo????tem que comer, no minimo 3 vezes ao dia tem que "tirar o leão da jaula sem se ferir.."é....não é fácil não camaradas!!!

bom...por hoje é isso...obrigada pelo carinho
beijocas no coração

então...

2010-05-03T16:49:00.000-07:00

Na vida as coisas, às vezes, andam muito devagar. Mas é importante não parar. Mesmo um pequeno avanço na direção certa já é um progresso, e qualquer um pode fazer um pequeno progresso.

Se você não conseguir fazer uma coisa grandiosa hoje, faça alguma coisa pequena.
Pequenos riachos acabam convertendo-se em grandes rios.

Continue andando e fazendo.

O que parecia fora de alcance esta manhã vai parecer um pouco mais próximo amanhã ao anoitecer se você continuar movendo-se para frente.

A cada momento intenso e apaixonado que você dedica a seu objetivo, um pouquinho mais você se aproxima dele.

Se você pára completamente é muito mais difícil começar tudo de novo.

Então continue andando e fazendo. Não desperdice a base que você já construiu. Existe alguma coisa que você pode fazer agora mesmo, hoje, neste exato instante.

Pode não ser muito mas vai mantê-lo no jogo.

Vá rápido quando puder. Vá devagar quando for obrigado.
Mas, seja, lá o que for, continue. O importante é não parar!!!

frustração...

2010-05-01T19:55:00.000-07:00

Olá Gurias do meu coração!!!

bom, subi na balança ontem de noite...frustração tota...o mesmo peso de 7 dias atrás...na hora me deu vontade de sair correndo da farmácia, me esconder, chorar...Pensei na hora "é..eu vou ser gorda pra sempre mesmo, nem sei poruqe insisto nesse negócio de emagrecer..etc...e tal"
...segundo depois desses pensamentos suicidas, parei, respirei, desci da balança e comecei a analisar a semana que passou...
...estava de TPM, segunda e terça tinha exagerado na alimentação, não fiz atividade física...o peso que apareceu naquele visor, foi o peso que eu merecia ter naquele dia...
me refiz, voltei pra casa e prometi pra mim que sexta que vem vou subir naquela balança de novo e aposto que os números serão mais animadores...
tenho que ter paciência e persistência, calma, os resultados vão aparecer, eu sei que vão...então minhas lindas, é isso...

beijinhos, amanhã eu volto!!!!!!

hoje me peso!!!

2010-04-30T12:01:00.001-07:00

olá gurias!!!!

hoje vou me pesar depois de uma semana de RA sem jacadas...
Não foi perfeita, começou meio tortinha, mas no fim acho que consegui dar uma equilibrada..Ainda pra ajudar dona M. desceu ontem...a TPM atrapalhou um pouquinho..

Massssss...só a balança dirá...ele mostrará o que eu mereço..

depois volto..beijocas!!!!

cardápio de hoje...

2010-04-29T18:30:00.000-07:00

bom..hoje fechei o dia em 1200 calorias....fazia tempo hein.., até que enfim...

café da manhã:
2 fatias pão light
margarina
muzzarela
leite desnatado

almoço:
meio miojo
salada de alface, tomate e beterraba

lanche
1 maçã
1 pão francês sem miolo
maragarina
muzzarela
leite desnatado com café e adoçante

janta:
4 colheres de arroz
1 concha feijão
frango
salada de palmito alface
coca zero

bom...gurias, por hoje é isso...
um beijo enoorme, uma boa noite e amanhã é SEXTA!!!!!!!!!!!!!!!!!!

eu mudo, aí sim o mundo muda também...

2010-04-29T08:44:00.000-07:00

oi amigas!!!!
ontem marido queria canelone na janta!!!ão tem !Tudo bem, eu pensei...
as pessoas não tem que mudar por minha causa...eu decidi mudar..então , eu tenho que me adequar...
fiz canelones de queijo, saladinha de alface e rúcula com muzzarela da búfala...
comi 2 canelones com salada, beeeem devagar rsrsrs..e era isso!!!marido ficou lá, se lavando de comer, acho que comeu uns 5 ou 6....(credo)

fui dormir me sentindo!!!!hehehehe

hoje de manhã..tinha me programado pra caminhar...que nada!!!! a cama me chamou tão alto que fiqui com ela...(aqui ta um friozinho muuuito gostoso...)mas de tarde, eu vou!!!!!

bom, meninas do meu coração, eu volto hj aqui ainda, pra postar o meu cardápio de hoje e visitá-las ok??...

vamos lá firme e forte... um dia de cada vez, uma refeição de cada vez!!!!!!beijocas no coração!

t

novas metas-peso

2010-04-28T05:13:00.001-07:00

Oi Gente!!!!

bom ... a Ra ta andando...meio tortinha ainda, mas ta andando...ela vai se ajeitar...dia a dia, ou montando minha rotina, adequando minha alimentação...é um processo, estou aprendendo e trabalhando para que minha motivação continue forte...
atualizei minhas metas de peso, dia 21 de maio quero estar com 110kg, hoje estando com 113,5kg...

hoje me programei pra caminhar de tarde, pois aqui em Porto Alegre está muito friozinho de manhã cedo e tenho mais dificuldade com a respiração, aquele ar gelado chegar a doer minha garganta..rsrsrsrs...

bom..meu café da manhã hj:
1 fatia e 1/2 de pão integral light
margarina
leite desnatado

...

beijocas amigas e uma quarta bem magrinha pra gente!!!!!

segundinha...

2010-04-26T16:56:00.000-07:00

oi amigas..

hoje foi a legítim segunda feira com cara de segunda feira...choveu o dia inteiro!!!!

minha RA hoje ficou certinha..ufa..um dia de cada vez...

café da manhã
1/2 xíc. de leite desnatado com café e adoçante
1 fatia de mamão
2 fatias de pão de linha light
maragarina
queijo e patê de frango (amo, mas que coisinha mais calórica, me apavorei...)

almoço
4 colheres pequenas de arroz
1/2 conche feijão
carne com molho
beterraba e cenoura

lanche
1/2 copo de leite desnatado
2 fatias de pão light
patê e margarina

***comi pipoca light de microondas com minha pitoquinha, mas foi pouca...

janta
1 cachorro quente com coca zero

bom gurias...beijocas e uma terça feira MARAVILHOSA pra nós!!!!

salgadinhos...resisti!!!!

2010-04-25T15:14:00.000-07:00

oi amadas!!!!
aqui em Porto Alegre choveu quase o dia inteiro, ainda tá chovendo...putz**

hoje almoçamos na casa da minha mãe, meu irmão fez uma macarronada com almondegas...tava muito bom ,mas consegui comer moderadamente..hihihi...1 pratinho com salada de rúcula e alface...
de sobremesa, eu tinha levado uns cupcakes com chantilly e chocolate (que eu faço)e não comi nenhum..tinha pudim de côco (comi meia fatia fininha)e um doce que me minha faz com côco e leite condensado..que eu tbm NÃO comi!!!

de tarde fui num chá de panela de uma amiga...caro que me deparei com a quela mesa farta de salgadinhos e docinhos e refrigerantes...Respirei fundo, peguei um mini cachorro-quente, 1 risoles e uma empadinha...e fiquei no chá com adoçante...não comi doce...Me senti poderosíssima...isso pra mim é uma vitória, só Deus sabe o quanto adoro essas frituras "sacaninhas"...

bom, no momento estou com fome, pensando no que será minha janta...

não consegui comentar mas dei uma olhadinha no cantinho de vcs ok????

beijocas no coração!!!!!

PROJETO 2010..

2010-04-24T20:39:00.000-07:00

Oi amores...

louca de vergonha, mas acho melhor "dizer"de uma vez, antes que a coragem vá embora...engordei! BUM!!!!!!
PAUSA...

pois é amigas...mas foi bom...dei a cara a tapa e levei uma bofetada daquelas...
essa semana que passou foi *phoda...fiz aniversário dia 21 de abril, fomos num rodízio de pizza...não ia fazer nada, queria ficar em casa quietinha..mas a família é enooorme, galera ficou cobrando...então...decidi pela pizza..orgi total, com direito a bolo depois pro parabéns...
Na sexta, adivinha...pizza de novo...marido com vontade eu já chutando a jaca, chateada...fui pra orgia de novo...

ai...chega...!!!

quer saber???se eu não levar a serio..la vai se passar mais um ano e eu na mesma lenga lenga de sempre...

Hoje tive um papo sério com marido, falei da minha compulsão...foi bom..ele falou muitas coisas, eu tbm...de noite ele me deu um MP4 pra eu caminhar...ele sabe que adoro caminhar com música...
amanhã começo...no próximo aniversário quero estar 30 quilos mais magra..e sei que vou...

não desistam de mim!!!!!!!!!!!!!pois agora me agarrei mais do que nunca a vocês!!!!!!
beijos!!!

CALCULADORA DIGITAL DE CALORIAS !!!

2010-04-18T16:08:00.001-07:00

pizza!!!! amo e ...ODEIO!!

2010-04-15T10:34:00.000-07:00

OLÁ GURIAS!
O DIA ESTÁ LINDO HOJE EM PORTO ALEGRE!!!!!!!!!!!!UM FRIOZINHO DE LEVE E UM SOL MA-RA-VI-LHO-SO!!!

eu estou bem, super envolvida com minha RA que hoje, é o grande objetivo da minha vida..."me entreguei de corpo inteiro a você!!!"

Massssss, ontem de noite fomos na pizzaria....desastre total, total...a novidade é que comi um pouco menos do que antes...e graças a Deus durante o dia foi tudo certinho....
Bom, isso foi ontem, não interessa mais..o hoje já chegou, aqui estou eu fazendo tudo certinho...
comer pela fome física, mastigar beeem devagar e parar com a saciedade...

beijocas a todas...
se cuidem, se amem!!!!!

ansiedade a mil por hora!!!!

2010-04-14T12:42:00.000-07:00

oi guriazinhas!!!!!

hoje acordei muuuito tarde e acabei pulando o café da manhã...passei logo pro almoço...e quando não tomo meu sagrado cafezinho o dia não é o mesmo pra mim...Maaassss, por outro lado se eu tomasse ocafé, atrasaria o almoço, o lanche e etc...

fiz almoço pra mim e pra minha pequena, maridão não veio almoçar...
Pra Marina fiz uma sopinha de frango e legumes, com massinha...
Meu almoço foi:

almoço

1 pedaço médio de quitute de frando assado

3 colh. arroz

alface e pepino

água

estou me esforçando pra beber água...coisa que pra mim era um hábito agora tenho que retomá-lo...

Estou muuuito ansiosa hoje...inquieta, meus pensamentos a mil por hora...tenho várias coisa pra serem resolvidas, mas não dependem só de mim então enquanto aguardo, fico desesperada..rsrsrsrrsrs

tenho várias coisas pra fazer aqi em casa, lavar louça, roupa, banheiro...mas sinceramente, nem pra isso estou conseguindo me concentrar...mas tudo bem...vou encarar isso como uma oportunidade para tentar relaxar, fazer o q tem q ser feito e nem por isso descontar na comida...

ufa, post longuinho, mas estou melhorzinha...

beijos no coração de vcs minhas florzinhas!!!!!1

COMEÇO

2010-04-13T13:24:00.000-07:00

Olá queridas da minha vida!!

acho que nunca contei aqui mas eu ja estive no meu peso ideal..isso foi hà 8 anos atrás...

estava com 92 kg...e nesse mesmo dia (13/04/2002) comecei minha RA...
anotava tudo o que comia e não ultrapassava 1500 cal por dia...
sem muitas neuras, pois na época, solteira, saía muito com meu irmão pra jantar, almoçar, viajar..sempre me permitia comer o que queria nessas ocasiões e voltava pra alimentação saudável na refeição seguinte...
comecei a caminhar 1 hora por dia
não cortei nada do cardápio, apenas frituras e mesmo assim muuuuito raramente, me permitia uma batatinha frita as vezes...
fiquei nesse processo durante 1 ano, emagreci 32 quilos, chegando a pesar 58 kg...Nossa, me lembrando disso parece mentira que cheguei ao tamanho atual...

no final de 2002 conhei meu atual marido, na verdade ja o conhecia, mas depois que emagreci, criei coragem para ser apresentada a ele (ele ja me paquerava mesmo gordinha..) e começamos a namorar...
ainda segui emagrecendo por mais alguns meses..mas foi aí que as coisas começaram a desandar...
todo programa envolvia comida, e eu pra não bancar a "chata magricela" comecei a comer mais do que ja estava acostumada...

no primeiro ano de namoro engordei 9 kg..e aí só foi...

hoje, não sei por que cargas ´d'água me lembrei dessa data...pensei, pensei...revivi toda minha história aqui na minha cabecinha...e decidi começar...começar novamente...

a partir de hoje vou anotar num diario o que como..controlar as calorias, sem ultrapassar as 1500/dia, mas sem neuras e caminhar durante 1 hora...todos os dias...

um dia de cada vez..sem muita expectativa...

vou contando pra vcs o meu andamento, afinal, foi pra isso que criei o blog...

beijos a todas e obrigada pelo carinho de sempre...

mudando...

2010-03-29T15:20:00.000-07:00

oie!!!!!!!!!!!!!

saudades!!!!!!!!!!!

não gosto de tomar chá de sumiço, mas nesses dias foi bem complicadinho arrumar tempo pra poder passar alguns minutinhos que fossem na frente do PC...mas...aqui estou...

bom gurias, minha RA está indo...às vezes consigo ir dormir com a sensação de dever cumprido, às vezes as jacadinhas dão o ar da graça...mas no balanço geral, sinto que algumas mudanças estão finalmente se incorporando na minha vida...
O exercício é uma delas...
fezem exatamente 3 dias que tenho conseguido caminhar diariamente. Isso de repente pareça uma coisa boba pra quem ler, mas pra mim, romper o círculo da preguiça estava sendo nos últimos anos, muuuuito difícil...então, esta nova rotina que estou redescobrindo me traz uma sensação maravilhosa..
enquanto estou me exercitando, consigo sentir que nem tudo está perdido, que existe uma Fátima aqui dentro de mim que quer mudar e que consegue fazer isso...
um dia de cada vez, sem grande expectativas...pra não frustrar...rsrsrrsrs

bom...era isso..por hoje..e vcs como estão ...hoje a noite, quando minha princesinha estiver nanando quero colocar minhas visitinhas em dia, ok?..

Beijocas no coração!!!!

menos 3 kg!!!! até que enfim!!!

2010-03-17T08:21:00.000-07:00

Olá pessoinhas do meu coração!!!!

estava sem net, por isso o desaparecimento sem aviso prévio...

ontem depois de 15 dias subi na balança e ela me disse:"menos 3 quilos!!!!!" alegria geral!!! depois de muito tempo os números baixaram...Eu já desconfiava, afinal vinha sentindo minhas roupinhas menos apertadas..rsrsrs a RA funciona minha gente, basta fazer..rsrsrsrsbom, nem sempre tenho conseguido fazer 100%, mas acima de 50 % ja ta valendo...

volto pra visitar vcs meus tesouros, saudades de vcs!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

novo visual!!

2010-02-28T17:44:00.000-08:00

o gurias....me pesei e mandei embora meio quilinho....ueba.

bom...domingo tranquilinho, estava na casa da minha mãe, voltei agora ha pouco...cansada com preguiça ate de jantar...

ontem cortei cabelo e deixei um pouquinho mais claro...o que acharam???????

amanhã volto...beijocas no coração e um ótimo comecinho de semana pra todas nós...

um passo pra frente , dois pra trás...

2010-02-27T05:58:00.000-08:00

pois é...

ontem vim pra casa da minha mãe passar o final de semana...por que será que quando saio da rotina de casa é tão difícil manter o controle?????????????????é impressionante...é como se uma força tomasse conta do meu cérebro e fizesse escolhas idiotas pra comer...

ontem foi um dia (na verdade uma tarde e uma noite) completamente compulsiva......fui dormir me sentindo tetra mal e acordei com uma dor de barriga terrível....

hoje ainda estou na casa da minha mãe e me propus o desafio de seguir minha RA mesmo estando fora de casa, pois é um estilo de vida que escolhi pra mim....esteja eu onde estiver....torçam por mim...força de vontade!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

beijocas no coração, Van, Line, Patty...e todas vcs!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

meta...pro meu aníver!!!!!

2010-02-25T07:37:00.000-08:00

oi queridas do meu coração!!!!

hoje folguinha...estou em casa com a minha filhota..ADOOOORO!!!!

fazendo almoço...tudo certinho...melhor, só caminhando...ainda não comecei...

estou com alguns planos muito decisivos na minha vida, ainda estou pensando (quase decidindo...)depois falo pra vcs...

resolvi colocar uma meta bem possível.. faço aniversário dia 21 de abril...meu objetivo é chegar nessa data com 100 kg...estou com 114..possível, não acham????????????mas sei que se colocar a caminhada no meu dia a dia, fica mais possível ainda...

jantar duas vezes não da né....rsrsrsrsrrss

2010-02-23T19:15:00.000-08:00

oi amores...
pois é...hj foi tudo redondinho.. só a caminhada q não deu pra fazer pois aqui em Porto Alegre ta chovendo demais...

até que...jantei e depois quando meu marido foi jantar acabei jantando com ele novamente...resultado: dei uma estrapolada nas calorias...mas amanha...é outro dia e corro atras do prejú...

beijos pra todas e volto a dizer que as visitinhas atrasadas serao atualizadas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

beijocas no coração!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

olha eu aqui!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2010-02-22T15:41:00.000-08:00

oi amores do meu coração....

correria, correria, meu nome é correria....

muitas coisas, muitas coisas pra fazer...inicio de ano, volta ao trabalho, filha, casa, marido...e minha RA..

agora deram uma calmadinha, provavelmente terei mais tempo agora...

minha RA está indo bem, por incrivel que pareça, uma semana sem jacar...frutinhas, sopinhas, verduras, sucos...algumas besteirinhas no percurso (bombom, pipoca, batata frita...)mas estou indo...emagreci 1 quilinho q agora programei meu horário pra poder caminhar de manhã...começo amanhã se o tempo ajudar, pois acho que vai chover....

bom gurias do meu core saudades de vcs, vou colocando em dia as visitinhas, não esqueçam de mim aqui!!!!!!!!!!!

beijocas

ESSA FOTINHO É DE NOVEMBRO/2009, EU, MINHA FILHOTA E A MAIORZINHA É MINHA SOBRINHA...

desânimo...help!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2010-02-10T19:41:00.000-08:00

oi Gurias...confesso que minha vontade de postar não estava grande coisa...sei lá, me sentindo envergonhada pelos ultimos dias...comi demais, errado demais...estou me sentindo a mosca do cocô do cavalo...

sem vontade, sem ânimo...

ai, gurias...help!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

desculpem, mas to mauzinha...será que um dia conseguirei mudar de verdade???????

beijinhos, vou dormir, quem sabe amanhã estou melhor?????

to com net de novo!!uhhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu!!!

2010-01-30T09:20:00.000-08:00

oi gurias do meu coração!!!!!

finalmente estou com net de novo....

as coisas estão bem, ferias no finalzinho, volto a batalha dia 03 de fevereiro..snif...acho que o mais vou sentir falta é de ficar grudada na minha filhota....fazer o que né..? na proxima encarnação juro que vou nascer rica...e magra rsrsrrsrrsrsrs.....

bom, minha RA estava muito diretnha, até que vir passar uns dias no meu irmão, onde mora minha mãe...aí...sabem né...jantas, almoços, passeios, calor....jacadinhas....pelo menos me pesei ontem e não engordei...ufa

hoje de noite volto pra casa e pra minha rotina alimentar....sim, eu sei que RA é um estilo de vida, que quem escolhe o que levo a boca sou eu, mas acho que pra falar bem a verdade me dei 03 diazinhos sem muita vigilãncia...o estrago nem foi tãããããããão grande assim, ontem fomos num rodízio de pizza, Tragédia total, e comi chocolate todos os dias....sim, eu sei, eu sei....

mas, nada como um dia após o outro....RA é um exercício diário, afinal é a maneira como escolhi comer a vida inteira e estou aprendendo, o nome ja diz, REEDUCAÇÃO....RSRSRSRRSRRS....

beijocas no coração, agora vou dar um mergulho na piscina..rsrsrrs que chique, ui....

volto com mais calma pra atualizar as visitinhas...saudades mil!!!!!!!

Fafá

saudades...!!!!

2010-01-22T14:44:00.000-08:00

oi amadas do meu coração!!!!!
...sim, estou viva...viva e sem net!!!!!!!!!(por isso meio-viva.rsrsrsrsrsrsrs..)

desculpem o sumiço a net la de casa deu pau....estamos resolvendo..acho que mais alguns diazinhos terei que me ausentar!!!!!!to escrevendo aqui do meu irmão!!

bom..tudo certinho com vcs????? comigo tudo indo, minha RA nunca esteve tão redondinha...anotando tudinho...nos ultimos dias, ainda de ferias, andei passando um pouco do planejado, mas estou na casa do meu irmão, e vcs sabem como é difícil seguir o plano quando as refeições não dependem da gente...mas estou no controle...domingo volto pra casa e sei que tudo entra no eixo...

acho que emagreci, vou me pesar segunda...

bom.. estou devendo visitinhas, selinhos!!!!!!!!!!!!!!!me perdoem gurias, mas assim que der ponho em dia ok????saudades mil de vcs!!!!!Kleidynha, Line..beijocas no coração!!!!!!

fafá!!!!

supermercado com fome????loucura!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2010-01-12T20:16:00.000-08:00

oi gurias!!!!!!!!!!!!

primeiro queria agradecer aos comentarios sobre as fotinhos....lindas são vocês,que encheram minha bolinha..hihiiiihhi

...e depois queria comentar que ir ao supermercado com fome é suicídio...

hoje de noitezinha fui no mercado e quando cheguei lá lembrei que estava morrendo de fome, tinha comido uma salada de frutas la pelas 16 hs e ja eram quase 20 hs e meu estômago começou a se comunicar comigo....
parecia cena de comédia...eu colocava coisas no carrinho no impulso e depois tirava, passava pelos corredores e em quase todos eu achava alguma coisa que queria..rsrsrsrsrosrs...foi uma briga interna...quando me dei conta de tudo que estva comprando voltei a olhar minha listinha e tentei segui-la...ufa...

mas...tenho que contar, to com vergonha, mas fazer o que????mentir não vai emagrecer então...
..depois do mercado, eu e meu marido tivemos a infeliz idéia de passarmos num barzinho que adoramos e comermos batata frita...é, eu sei....quase um atentado, mas agora ja foi, as calorias ja se instalaram no corpo de quem voz fala, então....agora é bola pra frente...ninguém me disse que seria fácil....não é mesmo????

beiojcas no coração!!!!!!!!!

fotinhos!!!!

2010-01-11T10:21:00.000-08:00

oi gurias!!!!!!!!!!!!!!!!

férias, sem muito o que fazer...Marina dormindo...resolvi colocar algumas fotinhos...umas mais antiguinhas, outras nem tanto....

beijocas e vamo que vamo..um dia de cada vez!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

NATAL 2009

PRAIA DEZ/2009

CEIA/NATAL 2009

MINHA FOFA

EU EM 2007

GRAMADO 2009

JUL 2009

DEZ 2007

MAIO 2007

2007

GRAVIDÍSSIMA EM 2008

2007

VERÃO 2009

2009

MOMENTO GULA...2009

dominguinho...

2010-01-10T08:58:00.000-08:00

olá minhas flores....como estão????curtindo o dominguinho?????

ontem passei o dia na praia, na casa do meu irmão...a sogra dele é mestre cuca em doces....as sobremesas me olhando depois do almoço foi uma verdadeira tortura!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!tá, tá bom, não consegui resistir 100% mas provei um pouquinho de ambrosia e um pedacinho de pudim...Ah, o almoço foi meu irmão que fez, ele fez yakissoba...

certamente, comi além da conta durante o dia, sabe aquele tipo de lugar que é rodeado de comida??????bolachinhas, bolo, sobremesas....mas confesso que se fosse em outros tempos o desastre teria sido beeem pior, então até que fiquei contente comigo mesma....

hoje, estou em casa, mais tranquila, menos ansiosa...anotando o que coloco pra dentro do corpinho, tomando água e pretendendo caminhar a tardinha....

é assim que combinei comigo mesma...um dia de cada vez, sempre tentando fazer o melhor que for possível...

beijocas no coração!!!!!!

selinho....

2010-01-08T05:56:00.000-08:00

o gente!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ontem depois de muito tempo consegui levar o dia certinho até o fim...todas as refeições, água, (na verdade tomo muito chimarrão, então...é muita água..)...até tive uma prova de fogo...fiz brigadeiro de panela(aqui no sul a gente diz negrinho e não brigadeiro..) pro meu marido enquanto víamos um dvd e comi apenas uma colherinha pequeninha...ai parei por aí....fui dormir me sntindo né...rarsrsrsrrsrsrsrs..mas foi muito boa a sensação de ter o controle da situação novamente...

agora aí vai o selinho que ganhei da Van querida e só agora arrumei tempo pra postar!!!!!!!!!!

beijocas...

esse é o selinho....

POSTAR O SELINHO, DIZENDO QUEM TE DEU:: QUEM ME DEU FOI A VAN!!!!
RESPONDER AS QUESTÕES ATRAVÉS DE FOTOS

E INDICAR 5 AMIGAS...

GENTE, EU ACHO QUE NÃO VOU INDICAR...VOU DEIXAR AQUI PRA QUEM QUISER FAZER A BRINCADEIRA OK????

UMA COMPULSÃO: WAFER

UMA COMIDA: LASANHA

UMA BEBIDA:COCA ZERO

UM LUGAR INESQUECÍVEL: DISNEY

UM ÍDOLO: MINHA MÃE

UM SONHO REALIZADO: O NASCIMENTO DA MINHA FILHA

PENSAMENTO QU NÃO SAI DA MINHA CABEÇA: EMAGRECER

quem inventou o rodízio de pizza???é que ...???????

2010-01-06T18:18:00.001-08:00

oi gurias!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

e aí td bem com vcs??
eu estou bem...tirandouma jacadinha que dei agora a noite...

o dia ia se transcorrendo certinho, até que meu irmão nos ligou convidando pra irmos na pizzaria...juro que pensei em dizer não na hora...mas, como minha mãe ia também, disse sim...

...e aí...??? como comer bem num rodízio de pizza????????????bom, confesso que ja fui pior, até me controlei um pouquinho(rsrsrrrs), mas a pizza já é um desastre por si só....

bom, aqui estou eu , como minha xícara de cha verde, com um peso enoooorme na consciência(espero que não tão grande na balança..)
amanhã de manhã vou caminhar pra tentar correr atrás do prejuizo nem que seja um pouquinho....hehehhe

beijoe no coração minhas lindas....

Ah! Van querida, não esqueci do selinho que tu me deu viu? amanhã vou postar e responder..ok? bjos

MINHA PRINCESA

EU E O MORECO

nada como um dia depois do outro com uma noite no meio...

2010-01-05T10:18:00.000-08:00

oi gente!!!!!!!!!!!
boa terça feira pra vcs todas!!!!!!!!!!!!!!

queria agradecer a todas o carinho no post de ontem...confesso que me incomodei de verdade e fiquei martelando aquilo na minha cabeça á noite, mas hj acordei melhor e cheia de vontade!!!!!!!!!vontade de mostrar primeiro a mim mesma que posso emagrecer e depois provar pra muita gente que sou capaz sim!!!!

hoje meus horários estão meio bagunçados, sabem como é, inicio de férias, fiquei curtindo mais a cama e as refeições estão saindo meio tortas, mas sob controle!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

até agora comi:

- meio pao frances sem miolo
-margarina
-queijo, mortadela de frango
- meio copo de nescau com leite desnatado

- 1 pedaço médio de bolo de aniversário ( eu sei, eu sei, não precisava...mas foi um pedacinho...)

volto mais tarde...
um grande beijo pra todas vcs minhas amigas lindas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

a gente pode, umm dia de cada vez!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

chateada...cirurgia de estômao...

2010-01-04T18:42:00.000-08:00

oi lindas!!!!

..hoje aconteceu uma coisinha que me deixou muito chateada...

minha sogra esteve aqui em casa e eu toda contenet fui mostrar pra ela como a bermuda que eu estava vestindo estava ficando larga...ela olhou e disse "ai que bom né Fátima, mas acho que tu deveria fazer a cirurgia de estômago"
aquelas palavras me deixaram sem palavras rsrsrsrs...

foi como um balde de água fria sabem?... mas depois, em casa, pensando com meus botões e visitando o cantinho de cada uma de vcs achei que seria mais um motivo pra eu emagrecer fazendo reeducação alimentar...
vcs estão aqui todos os dias me provando que é possível..umas emagreceram mais outras menos, mas é possível...e eu estou muito disposta a fazer acontecer...chega de me auto boicotar..deixar pra comer melhor amanhã...pois amanhã será sempre amanhã....

bom gurias do meu core, isso foi um desabafo..ja estou me sentindo melhor e ela acabou, sem querer me deixando mais motivada ainda!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

adoro você, beijos no coração!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Fafá

segunda feira...primeira do ano...

2010-01-04T07:21:00.000-08:00

oi gurias do meu core!!!!como estão????e o feriadão??????????

o meu foi bem tranquilo, minha mãe veio passar o feriadão comigo, matamos a saudade..muito bom..o maridão se sentiu meio deixado de lado, tadinho...mas ele entende..rsrsrsrsrs...

a RA está indo, até que nesse feriadão não teve grandes orgias, me propus a comer direitinho e até que consegui manter o controle...

me pesei e fiquei muuuuito feliz em ver que não engordei,,,hehehheehe...sério gente, tava tão encanada..fazia 15 dias acho que não subia na nossa amiga e jurava que os numeros seriam assustadores...ainda são assustadores rsrsrsrsrsrs, mas não mudaram...isso ja foi um grande alivio...,

minhas ferias começaram hj, ta chuvendo em Porto Alegre, só pq queria caminhar...se parar eu ainda vou de noitinha....

um beijo grande mais tarde apareço por aqui pra fazer minhas visitinhas ...beijocas no coração

AHÁ UHÚ...2010 É NOSSO!!!!!!!!!!!!!!!!!

2010-01-01T16:44:00.000-08:00

OI MINHAS GURIAS LINDAS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

POIS É 2010 CHEGOU....

...AGORA É SÓ COMEÇAR, OU MELHOR, CONTINUAR COM MAIS VONTADE, COM MAIS DESEJO, COM MAIS GARRA...QUERENDO DE VERDADE E ALÉM DISSO, FAZENDO DE VERDADE!!!!!!!
FAZER VLER A PENA, NOVAS CONQUISTAS, NOVOS PLANOS E DIZER TODO DIA NO ESPELHO: EU POSSO, EU MEREÇO!!!!!!! VAMOS NOS PERMITIR!!!!!!SER FELIZ, TORNARMOS QUEM REALMENTE SOMOS, OUVIR A VOZ QUE GRITA DENTRO DA GENTE, PEDINDO PRA SERMOS FELIZES, DE VERDADE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

UM BEIJO ENOORME NO CORAÇÃO DE CADA UMA DE VCS!!!!TODAS QUE ENTRAM, QUE DEIXAM UM RECADINHO (E AS QUE NÃO DEIXAM TBM....) ADORO CAD UMA DE VCS, MESMO NÃO CONHECENDO PESSOALMENTE, POIS ACHO QUE ISSO É UM MERO DETALHE POIS NOS CONHECEMOS MUUUUUITO NA VERDADE, NÃO É MESMO?????/

BEIJOCAS!!!!!!!!!!!!!!!

valeu a pena!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2009-12-29T14:53:00.000-08:00

oi gurias!!!!!!!!!!!!!

quero simplesmente agradecer. Agradecer o carinho, os recadinhos, os incentivos de todas vcs ...
..os resultados nao foram como eu queria??não, não foram, mas tenho certeza que os resultados foram positivos...foram embora 8 kg que poderiam ainda estar aqui no meu corpo.
2010 está chegando e eu tenho ele inteirinho só pra mim...
promessas???acho que são compromissos, compromissos comigo mesma.
cuidar de mim, ser um pouquinho mais egoísta...dia apos dia...esse é o meu desafio, não fazer planos a loooooongos prazos...

bom, acho que era isso..
no mais, um 2010 MARAVILHOSO pra todas vocês que eu amo cada dia mais!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

beijocas no coração

Ajuda do Maridão !!!

2009-12-28T18:36:00.000-08:00

Olá meninas !!!

Aqui quem vos fala é o marido da Fátima. Não as conheço, mas desde já elogio o esforço e a luta de todas...são todas lindas e vencedoras.

Pois bem, estou escrevendo para comunicar uma decisão importante para a Fá. A minha ajuda ! Acho que nessa luta dela para atingir a meta que é o peso ideal a minha ajuda será muito importante. Muitas vezes não sei bem como lidar com ela, pois as vezes bate a vontade de comer uma batata, um xis, MCDONALD´S (hummmmmmm!), pizzaria, etc, etc, etc...Não sei se devo pedir gentilmente para não ''gastarmos'' nossa grana em guloseimas e comilanças, não sei se devo lembrá-la da sua reeducação alimentar, a verdade é que não sei como lidar...

Lembro bem que antes de nos conhecermos ela emagreceu e bastante, acho que foram mais de 35Kg, e se ela conseguiu uma vez pode conseguir de novo...Prentendo ajudar ela, incentivando a caminhada diária, ''cortando'' gentilmente as guloseimas e loucuras alimentares, dando idéias de cardápios mais ligth, e proibindo a entrada do maldito ''refrigerante normal'' em nossa residência !

Meninas, gostaria de uma orientação de vocês, uma palavrinha feminina de quem tem expêriencia de como lidar nessa situação...desde já coloco meu msn a disposição: julianob@hotmail.com.

Eu amo demais a minha fofinha e na ânsia de ver ela satisfeita e com a meta atingida estou tomando esta atitude !
Meu amor desculpa pela invasão, desculpa a indiscrição em conversar sobre isso com as suas amigas, mas hoje é o dia do basta ! Pode contar comigo para o que der e vier, vou te ajudar !!!

Saiba que te amo de qualquer maneira, e nesse momento a tua saúde é o que importa, a estética é consequência. E sempre lembrando, hoje eu consegui, não ultrapassei meu limite de calorias. Amanhã será que vou conseguir ? Não sei, amanhã é outro dia. Passo a passo, dias após dia a gente vai vencer juntos, e além deste rostinho lindo que tu tem, dessa perfeição de mulher que tu é, tu vai ter o ''corpão'' que tu tanto deseja.

Estamos juntos nessa amor, comigo na parada vai ser mais fácil !

E para começarmos os trabalhos lanço um desafio pra ti:

A CADA 10KG PERDIDOS, UM PRESENTE NO VALOR DE R$ 100,00 !!!

A briga começa hoje: 29/12/2010...

2010 O TEU ANO !!! O NOSSO ANO !!! O ANO DA VIRADA !!!

TE AMO MAIS QUE LEITE CONDENSADO !!!

DO TEU MARIDÃO...

JULIANO

BJS MENINAS !!!!

to aqui....

2009-12-26T17:07:00.000-08:00

ola minha queridas!!!!!!!!!!sim, estou viva!!!!!!!!!!!!!!!!!!
a correria era muita!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
meu natal foi muito legal e o de vcs????????????????????????
família, marido, filha presentes e é claro comida!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!rsrsrsrsrsrs

to meio na correri\ por aqui, como fiquei o natal fora de casa ela ta uma bagunça!!!!!!!!!!!!!e ainda com bebe em casa, ja viram né??.

mas volto assim q a Marina dormir e aproveito para postar umas fotinhos....

beijocas no coração!!!!!!!!!!!!!!

balança...má notícias!!!!!!

2009-12-16T15:25:00.000-08:00

oi gurias!!!!pois é, a balança não mente, não adianta....e comigo não foi diferente...mostrou 2 quilos a mais...

mas tomei uma decisão...nem vou mudar a reguinha la em cima pois estou determinada a voltar p/ aquele numero e ate menos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

hoje, depois que me pesei (estou com vergonha de contar isso aqui), me bateu uma depressão horrível!!!!resultado: comi mais do que devia...quem foi que inventou aquele biscoitinho tipo wafer??????????
a Marina adora e eu cheguei, vi o pacotinho no armário e não resisti...agora to com um pesinho na consciência....mas decidida!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
beijocas no coração!!!!

sempre de noite...

2009-12-15T17:40:00.000-08:00

oie!!!!

por que será?????? sempre de noite!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

é sempre de noite que a minha gula vem com mais força!!!!!!!!!!!!

hoje por exemplo, tudo certinho, tudo direitinho...até que....
... agora acabei de destruir uma barrinha de snickers (minha perdição) e dois hambúrguers que fiz na janta....

bom gurias, acho que ja falei disso aqui, mas hoje pensei nisso de novo...

ás vezes tenho a impressão que ele me sabota...

eu estou num processo de reeducação alimentar, não é fácil, é uma mudança que tem que ser feita dia a dia...e as vezes, tipo hoje, quando eu passo dos limites estabelecidos, ele em nenhum momento tenta me fazer pensar antes de ceder a tentação...é difícil pra mim pensar que ele não quer que eu emagreça...nem acredito que seja por isso, talvz pra não me magoar..mas é pior...

bom..foi só um desabafozinho...amanhã é outro dia e voltarei pra minha RA direitinho...

beijinhos pra todas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

aí vai uma fotinho do meu almoço..

2 colheres arroz, 1 panqueca de carne, ´brócolis e vagem....

MEU CAFÉ DA MANHÃ

CLOSE DO MEU ALMOÇO...

incentivo...

2009-12-14T13:41:00.000-08:00

oi gurias..

estava lendo algumas dicas para quem faz RA e achei algumas bem interessantes...na verdade são frases que de qualquer maneira dão um incentivozinho...
beijocas no core...

tu não será castigada por comer um pedaço, apenas não o transforme em hábito
não se puna por ter fugido do script. lembre-se que é a maneira como você decidiu comer pelo resto da vida
TUDO é permitido, desde que nas proporções certas
cometeu um deslize e sente-se culpada? Tudo bem, não é o fim do mundo. Pare de se culpar e toque sua vida
seja perseverante e comemore seus acertos, dê mais atenção à suas vitórias, mostre que você consegue!!!!
em vez de dizer "Estou horrível", diga " Eu ficava ótima nesse jeans e vou voltar a usá-lo"
Antes de comer, o que quer que seja, pergunte se é fome física ou emocional, você se surpreenderá com a resposta

oie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2009-12-14T12:11:00.000-08:00

tudo certo?????????????///

hoje acordei com vontade de fazer as coisas acontecerem...

anotei tudo o que comi, e pretendo caminhar hj a noitinha...

beijinhos..

aí vão algumas fotinhos dos pratos de hoje...

meu cafe da manhã

leite desnatado

3 torradas light

requeijão light

almoço

1/2 concha feijão

2 colheres arroz com frango

1 colher salada de batata com maionese(sobrou de ontem)

lanche da tarde

1/2 copo coca zero

sanduiche com peito de peru e queijo...

bom domingo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2009-12-13T07:33:00.000-08:00

oi lindonas!!!!!

aqui estou eu...domingão de sol...eu super animada!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

alimentação ok....
e hoje aconteça o que acontecer, vou caminhar!!!!!!!decidi colocar a caminhada na minha vida....começando com 30 minutinhos por dia....vamo que vamo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

EU QUERO E MEREÇO O MELHOR!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

FOTINHOS TIRADAS ONTEM!!!!!!!

MINHA PRINCESA NUM MOMENTO CELEBRIDADE..RSRSRSRSRS

resolvi voltar...

2009-12-12T14:15:00.000-08:00

ola´gurias!!! estive off por alguns dias...mas resolvi voltar!!!!foi um periodo de reflexão e muuuita comida rsrsrrs...

cheguei a conclusão que não estava realmente fazendo uma RA..e sim uma bagunça no meu metabolismo...num dia jejum total, no outro orgias alimentares, numa semana dieta das proteinas, na outra me entupia de carboidratos...
pensando em tudo isso decidi que no momento que proibo um alimento na minha vida é aí que ele insiste em me rodear...
a verdade sempre esteve ali, na minha cara..eu finjia não ver...comer DE TUDO, MAS NÃO TUDO, esse é o caminho...pra mim, claro....

um dia de cada vez, sem muitos planos, sem muitas expectativas....sei que a época é perigosa, mas uma hora tem que ser então que seja já!!!!!

conto com vocês...sempre!!!!!!
beijocas pra todas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

hum....desânimo

2009-12-07T15:31:00.000-08:00

olá gurias....

não ando muito bem..tristinha, desanimada....

poderia mentir....
mas...
meus últimos dias foram bem complicadinhos....minha alimentação...um fracasso...

minha RA nem existiu...
tenho vergonha de contar isso aqui, mas meu fim de semana foi uma verdadeira orgia alimentar!!!!!

meu marido (que ele não me ouça) não tem ajudado muito, pede pizza, compra chocolates....

bom, gurias...preciso de incentivo....vontade de desistir sabe???....

beijinhos....por hoje era isso....desculpa o desânimo

pulseiras!!!!!!!

2009-11-30T17:32:00.000-08:00

oi gurias!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

to deixando algumas fotinhos das pulseiras que faço....eu particularmente acho linda..rsrsrsrrs
agora no verão fica o máximo!!!!!

beijocas!!!!!

jacadinha...

2009-11-28T09:31:00.000-08:00

oi gurias!!!!

bom, ontem estava indo tudo muito bem, tudo muito bom, até que meu marido chegou do mercado com pão fresquinho e salsicha dizendo que iria fazer cachorro quente pra janta...até aí tudo bem..
...o problema é que eu não segurei a onda e comi 2 cachorros!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!eu sei, eu sei..não precisava...puro impulso.sendo que antes da janta tinha comido 3 pedaços de polenta FRITA...
bom...to aqui dividindo esse peso (literalmente) na consciencia com vocês...fui dormir me sentindo mal..

hoje por enquanto...tudo certo...controlando calorias, tudo sobre controle...

ahhhh!!!!!comecei hoje a anotar tudo o que coloco pra dentro desse corpinho...acho que vai me ajudar a segurar a peteca....volto assim que sobrar um time, a Marina ta com a corda toda hoje e fica querendo mexer no teclado enquanto escrevo!!!!

beijocas no coração

R.A....aqui vou eu..

2009-11-27T13:23:00.000-08:00

oi pra todas!!!!!!!!!!!!!!!!!!

bom, encerro hoje minha dita das proteínas e volto pra RA...
pode-se dizer que atingi meu objetivo...dei uma aceleradinha, afial, foram 3 quilinhos pro espaço...

mas tenho que dizer que é muito chato ficar restrita a um tipo só de alimento...graças a Deus, estou de volta a minha R.A.!!!!onde tudo é permitido desde que em pequenas quantidades...

isso é que é motivação hein...

hoje ate agora, tranquilinho....
cafe da manha
3 bolachas salgadas
1 colher de cha de requeijão light
1 xic de cafe om leite

almoço
1 prato de sobremesa de polenta com molho
(acreditam que não tinha salada nenhuma em casa????)

tarde
1 pacote de clube social
requeijão light
meia xic de cafe com leite

janta

???????

beijocas...vou visitar vcs!!!!!!

2009-11-22T17:20:00.000-08:00

oi loves of my life!!!!rsrsrs
e aí, como foi o findi???
o meu foi legalzinho, bem agitadinho e a a dieta das proteinas no sabado foi interrompida hehehehe...não muuuuiiito, mas foi ...

domingo ela foi retomada...tive o aniversario do meu sobrinho hoje...brigadeiros, beijinhos, bol, cachorro quente..meu deus...aqui estou eu, bravamente viva, depois de dizer não obrigada, não obrigada mil vezes rsrsrsrssrs....
essa semana volto pro trabalho, (estava de atestado) e final de semana que vem vamos passar o final de semana em Gramado, na Serra...
bom, agora seguem algumas fotinhos do final de semana...

um beijo grande pra todas e vamo que vamo..falta um mesinho pro NATAL!!!!!!!

ui..inchadona...

2009-11-20T19:14:00.000-08:00

bom..to mais inchada que balao de festa...dona M chegou hoje mas o inchaço continua...

a dieta das proteinas ta indo...(hoje comi um paozinho de queijo de tarde..estava no shopping com minha mae, ela queria lanchar....no meio de tanta porcaria, tentação e delicias, achei que o pao de queijo fosse a melhor escolha....)
ate queria me pesar mas com esse inchaço todo...achei que so ia me aborrecer...entao deixei pra lá...

ah...ai embaixo segue minha fotinho do meu almoço...

amanha, sem sono, faço as visitinhas ok????um beijo enoooorme no coraçãozinha de todas!!!!!!!!!

Dona Marina curtindo um calorzinho....

ooooppaaaaaaaaa!!!

2009-11-19T15:50:00.000-08:00

oies!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

me pesei ontem: 113,2 kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
até que enfim vi a balancinha baixar!!!!!2 quilinhos foram pra p.q.p. rsrsrsrsrrsrsrsrs...

sei que a dieta das proteinas é condenada por muitos..e até concordo...mas estou fazendo isso com a consciencia de que é por pouco tempo e só pra dar uma aceleradinha na perda de peso...

fiz visitinhas...

uma ótima sexta e obrigada pelo carinho de cada uma de vcs....beijo no coração minhas lindonas!!!!

estoy aqui..

2009-11-18T08:23:00.000-08:00

ois´pra todas minhas lindonas!!!!
dieta das proteinas indo bem até agora....

meu cafe da manhã:
1 xic de cafe
5 morangos
1 ovo cozido

meu almoço
1 bife grande de frango grelhado
salada de abobrinha cenoura e chuchu grelhados
2 fatias de queijo colonial bem grossinhas...rsrsrsrs

estou super ansiosa pra me pesar...hoje de noite me pesarei..pode deixar que assim que souber coloco aqui pra vcs verem....

alguem sabe de alguma receita de lasanha de berinjela?????

um beijo enorme daqui a pouco volto!!!!!

ahhhhh!!! aí vão algumas fotinhos....

ESSA FOI MINHA ULTIMA REFEIÇÃO ANTES DE COMEÇAR A DIETA DAS PROTEINAS...

(A MASSINHA AÍ..POR ENQUANTO NÃO "PÓDI")

ESSA É MINHA BONEQUINHA FAZENDO POSE DE SAPECA...VÊ SE EU POSSO COM ISSO..??

AÍ A MARINA TA PEGANDO A CHUPETA DO PAPAI...

ASSIM QUE POSSÍVEL, MAIS FOTINHOS VIRÃO....BEIJOCAS!!!!

tá indo..

2009-11-17T19:03:00.000-08:00

olá bombons da minha vida!!!!!!
boas notícias:estou com net em casa finalmente!!!!!!!!!!!depois da minha mudança fiquei fora da net por um tempo!!!!!mas estou de volta agora!!!!!!

bom, estou fazendo a dieta das proteínas e por enquanto, por incrível que pareça (pois pra mim é incrivel,rsrsrrs)estou conseguindo levar a diante...
o mais incrivel é que eu ja me sinto mais murchinha...hhehehehee.também né...dias sem pão...snif, snif....
mas eu tava precisando dar uma aceleradinha no meu processo...estou louca pra me pesar....

om gurias..ja é tarde, to louquinha de sono, minha princesinha ja ta dormindo, e amanha acordo cedo....um beijo enorme e prometo que atualizo as visitinhas!!!!!!!!!!por falar nisso, muuuuuuuiiiito obrigada pelo carinho dos recados!!!!!!!!!!!!!!!!!!!vcoes deixam tudo mais interessante e fácil...

beijocas

acharam que eu tinha desistido?????hahahaha....

2009-11-14T03:58:00.000-08:00

olá flores da minha vida!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

mil desculpas pelo sumiço...
me mudei..ainda estou sem net na casa nova....então....ja viu...

estava de atestado esta semana, tendinite no pulso direito....

Bom...vejamos...A RA nesses ultimo 10 dias...foi uma M.... com o perdão da palavra...nivel de ansiedade no maximo, stress a mil por hora....muitos probleminhas...chatinhos no campo financeiro me tiraram do prumo...pensei em mandar tudo pro alto váaaaaarias vezes...

MAAASSSSSSSSS, graças estou aqui firme forte e mais decidida que nunca!!!!!!!engordei um quilinho (um maldito e desgraçado quilo.....) comecei hoje a dieta das proteínas...vou fazer durante 15 dias!!!!!podem deixra que vou deixando aqui o andamento da minha luta nessa dieta das proteinas...resolvi faze-la porque preciso dar uma aceleradinha no meu processo..sim, eu sei que ela não pode se estender por muito tempo...mas ...eu seguro a onda...por mim e por voces....

muito obrigada por nao me abandonarem!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!hehehehehe....

beijocas no coração!!!!!

antes tarde do que nunca...apareci!!!!

2009-11-02T07:15:00.000-08:00

oi lindonas da minha vida!!!!!
dei um jeitinho de aparecer, mesmo sem net em casa...rsrsr estou aqui na casa do meu irmão...

Minha RA anda 60%....sexta foi ruinzinha, sábado estava tudo maravilhoso até eu ser convidada pra ir na minha pizzaria favorita..aí ja viu né...mas pelo menos durante o dia eu consegui manter o controle...
ontem foi show...dei uma exageradinha de leve no almoço (foi churrasco..) mas consegui comer direitinho e até recuisei a sobremesa....
hoje...comi 2 paes de queijo, um pouquinho de suco de laranja, e um saquinho pequeno de pipoca..(eu sei, eu sei, não precisava...) meu almoço será peixe grelhado e legumes grelhados...

amanhã passo aqui de novo....e faço as visitinhas...ok????saudades...

essa foi a sobremesa que resisti...quindim da minha sogra

fotinhos...

2009-10-29T11:17:00.000-07:00

essa é minha bonequinha....aí eu ainda nao tinha começado a RA...estava mais cheinha..rsrsrsrsrs

quinta feira....ate aqui td certo...rsrsrsr

2009-10-29T06:51:00.000-07:00

oie amigas do meu core!!!!!!

estou no trabalho..ontem consegui fazer minha RA direitinho....só nap consegui caminhar de noitinha porque maridao saiu e nao tive com quem deixar minha princesinha....,mas tude certo...a janta foi redondinha...consegui manter o controle...passei no super e resisti aos salagadinhos....o Doritos é minha perdição...rsrsrsrs...olhei pro pacotinho na prateleira e pensei: "vem doritos...vem.." rsrsrsrs mas aí, a lucidez voltou e pensei " peraí..eu não vou deixar um pacotinho tão pequeninho como este estragar o dia certinho de RA..e a vontade passou...

hojde de manhã aqui na escola teve festinha de Halloween... agora pouco entrou uma professora aqui e me deuum pedacinho de bolo recheado com leite condensado e doce de leite...algo bem light né...? aceitei mas dei somente um mordida e doei o rest pro porteiro...e nem tava tao bom assim....

hoje foi:

café da manhã

1 xíc. de leite com cafe

1 paozinho sem miolo

margarina

1 fatia de queijo

almoço

4 colheres de arroz

meia concha de estrogonofe de frango

resisti a batata palha!!!!!!!

beijocas minhas anjas!!!!!!!!!

olha!!!! meu primeiro selinho!!!!

2009-10-29T06:43:00.000-07:00

olha!!!ganhei da querida amiga GOLDEN GIRL do blog ops! sou linda...

Regrinhas:
- Postar o selo [Identificando quem o indicou];
- Revelar para onde foram nas 3 melhores viagens que já fizeram;
- Relacionar 3 lugares que ainda pretendem conhecer;
- Indicar a 10 amigas blogueiras [Avise da indicação para o selinho]

a melhor viagem que fiz foi pra Buenos Aires...foi a última...lugar maravilhoso..parece um pedacinho da Europa tã pertinho...

a segunda melhor foi pra Disney...com amigas maravilhosas..ri muito,me diverti muito, comi muito rsrsrsrsrs....

e aterceira foi pra Santa Catarina....praias maravilhosas..vontade de não voltar mais....

e estão nos meus sonhos a Itália,a Bahia e Inglaterra...quem sabe....sonhar...não custa nada...

ai..agora to na correria aqui no trabalho...logo mais indico mais amigas pra responder também ok????

beijocas!!!!!

to aqui...

2009-10-28T11:26:00.000-07:00

oi gurias do meu coração...

acreditam que ainda nao consegui me mudar????... falta montarem minha cozinha!!!!!

nesse dias engordei 1 kg, mas ja emagreci 1 kg!!!!hehehe..então elas por elas!!!!!!

bom...minha RA andou meio tortinha....mas aqui estou eu de novo firme e forte!!!!!

Ah!!!!!!comecei a caminhar!!!!!!nossa é tão bom a sensação que fica depois da caminhada...a de dever cumprido!!!!!!vou me pesar só no dia 06 de novembro..

sobre o desafio dos carboidratos....ai, ai, ai....não vale mentir né???...rsrsrsrsrs confesso uqe nao estou fazendo....ai gurias..ta muito dificil ...como estou ainda na minha sogra é ela quem faz a janta...aí ja viu né..????então até estar na MINHA casa, estou no sistema de tudo um pouquinho...controlando a s calorias...

bom...no mais...tenho sentido uma grande mudança já na minha maneira de escolher os alimentos...tento sempre, escolher o menos calórico possível...pra me manter na cota de 1500 cal p/ dia....no final de semana tenho uma cota de no maximo 1800 cal/dia...
hoje está tudo redondinho ..tomei cafe da manha, almocei e ja lanchei..tudo na quantidade permitida!!!! ontem tbm fopi certinho...e assim..um dia depois do outro...vamos lá!!!!! minha meta é perder 10 kg até o natal!!!!! beijo a todas minhas lindinhas!!!!!voces me dão força!!!!!!!!!!!!!!!!!!assim que der visito vcs ok????beijinhos!!!!!

2009-10-23T09:43:00.000-07:00

10 DIAS SEM CARBOIDRATO NA JANTA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!EU CONSIGO!!!!!

no caminho tinha uma jaca...

2009-10-23T08:49:00.000-07:00

ai , ai ai....
como eu queria chegar aqui e dizer que esta tudo certinho com minha RA...maaassssssssssssss....

essa semana foi fogo!!!!!!!!!!!!!!!!!minha compulsão veio com tudo e conseguir controlar o que colocava na boca parecia missão impossível....

sei que essa correira da mudança, mil e uma coisas pra decidir, resolver, comprar, vender, montar, desmontar...nossa....
foi diferente desta vez. Eu comi sabendo muito bem o que estava fazendo..sabia que estava somente adiando meus resultados positivos...mas tudo certo, poruqe eu sabi tbm que logo pegaria o rumo certo de novo...
...e aqui estou eu...hhoje, disposta a comer da maneira mais correta possível....meu almoço ja nao foi muito santo...estava na rua, com o maridão e por idéia dele fomos comer um xis...ui....mas o jeito algora é segurar a onda o resto do dia e depois que sair do trabalho, já deixei separadinha minha ropua de caminhada....

bom gurias do meu coração...vou fazer uma vistinha pra vcs ok?????beijo a todas eum final de semana MARAVILHOSO!!!!!!

adorei....

2009-10-20T09:18:00.000-07:00

olá gurias!!!!

o coisa boa ler os comentário de vcs!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!eles são aquela injeçãozinha de ânimo nos meus dias...

ontem foi um dia meio complicado na minha RA., não consegui me programar de novo no meu lanchinho da tarde e acabei comendo um pouquinho mais do que devia....

Aliás gurias, como vocês fazem o controle, digo, como vocês sabem qual é o limite que vcs podem ingerir no dia????controlam calorias ou algo assim????

eu, quando fui no meu endocrino, ele me passou que deveria comer 1.800 calorias por dia, disse que assim eu emagreceria num ritmo lento , mas saudável....

confesso a vcs que acho 1800 muita coisa..rsrsrsrsrs então tento ficar sempre com no maximo 1500 por dia...aí, vou anotando num caderninho tudo o que como e contando as calorias....

ontem fiquei com as 1800....

como ainda estou na minha sogra, ela pediu que eu fizesse janta ontem...estava podre de cansada, mas mesmo assim fiz....ela tinha pouca coisa na despensa aí eu fiz uma massa com molho de tomate e creme de leite...(sim, eu sei.....) esse é o tipo de prato que mesmo comendo pouco, é uma bomba..hehehehe, mas acabei ficando na minha cota máxima de 1800.....

hoje prometo que tiro foto da minha jantinha ok????

beijos a todas...a presença de vcs aqui é muuuuuuuuuiiiito importante!!!!!!!!!

2009-10-19T08:37:00.000-07:00

olá gurias !!!!!!

tenho 2 noticias...uma boa e uma ruinzinha...hahahaha

a ruinzinha é que estou com problema no meu provedor em casa então vou mantendo contato aqui do trabalho mesmo....e a boa é que emagreci mais um quilinho!!!!!!!!!!!!!!!!!!! agora estou com115Kg!!!!

uuupppiiiiiiiii!!!!!!!!!!!!!!!!!

nossa gurias, fiquei super feliz....me peso toda sexta-feira....agora vamos esperar pta ver que numeros que a balança vai mostrar na proxima sexta!!!!!

estou no processo de mudança de endereço...estou me mudando aos pouquinhos...minha vida está uma bagunça, não tenho mais armário, não tenho mais mais cozinha rsrsrsrsrestá tudo em processo de montagem...tudo desmontadinho num canto da minha "nova casa"....mas tenho paciencia...logo estara tudo em ordem....

claro que nessa loucura toda, manter uma alimentação equilibrada não é tarefa muito fácil (nunca foi ...hehe), mas estou me esforçando, juro....

no findi minha RA foi meio a meio rsrsrsrs...sábado foi ok...domingo nem tanto...mas isso está combinado comigo mesma..ou no sabado ou no domingo eu me dou uma trégua.....

bom gurias...prometo mais fotinhos...muuuuiiito obrigada pelos elogios da fotinho hehehehhee amo cada uma já um tantão assim!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! assim que for sendo possível vou visitando os cantinhos de cada uma ok?????

beijos e beijos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

sexta feira!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2009-10-16T08:29:00.000-07:00

Oie gurias !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
se tude der certo me mudo segunda -feira!!!!!finalmente terei o meu cantinho!!!!!!!!!!!!!parece um sonho!!!!!!!!!!!estou super ansiosa com as coisas da mudança...tanta coisa pra fazer, comprar, GASTAR...
...nem preciso dizer que isso tudo me deixa ansiosa e ansiedade me da vontade de comer...ma td certo, ninguem me disse que seria facil...então, só me resta trabalhar isso em mim...
sabe gurias, tive pensando muito e cheguei a conclusão que na verdade o sucesso da Reeducação Alimentar, a nossa querida RA, depende de uma mudança interna, mudança na maneira de como encaramos nosso dia a dia...
Por que é ali, no dia após dia que a gente emagrece e engorda...é naquele pedaço de pão que comemos por estar irritada, naquele bobmbonzinho inocente, que acaba virando 3 ou 4 bombonzinhos inocentes porque estamos carentes...e assim por diante..
encarar o dia de hoje...só tenho hoje para emagrecer, amanhã...vai ser sempre amanhã....um dia depois do outro, depois do outro, depois do outro....e assim o corpo vai mudando...
Somos ansiosas e nos imaginamos magras, lindas ...assim como num passe de mágica e nos frustramos ao descobrir que não ficaremos lindas e magras de um dia pro outro...afinal NÃO ENGORDAMOS DE UM DIA PRO OUTRO.....
por isso tenho tentado colocar duas palavrinhas poderosíssimas nos meus dias: PERSISTÊNCIA E PRINCIPALMENTE PACIÊNCIA!!!!! quem quer emagrecer com saúde tem que ter muita paciência....
bom...acho que escrevi demais né????rsrsrrs to no meu intervalo do almoço...

Meu cafe da manha foi 4 bolachas salgadas com pouca margarina e uma xic de café de com leite....

meu almoço foi 2 colheres de arroz, duas colheres de feijão e tres colheres de refogado de legumes (abobora, cenoura, chuchu e brocolis..)

aind hoje coloco mais fotinhos!!!!!!

beijos!!!!!!!!e muito obrigada pelos comentarios gurias, mesmo de coração...adoro chegar aqui e ler os recadinhos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ufa...foi difícil!!!

2009-10-15T18:42:00.000-07:00

boem..fz mu lanchinho que foi meu marido que levou pra mim lá na Escola...sabem o que ele levou???Eu liguei e pedi que ele me levasse um sandubinha light com pao integral, um pouquinho de maionese queijo e presunto...
ele chegou lá com um sanduiche de pão de forma, com 3 FATIAS, maionese, muito queijo e muito presunto!!!!!eu, morrendo de fome, comi...a sorte é que meu almoço foi tranquilo, comi a bomba disfarçada de sanduíche....
cheguei em casa (ainda to na minha sogra...) e ja senti um cheiro suspeito de bolo recem saído do forno...
minha sogra foi no quarto e disse:"tem cafezinho fresco e um bolo quentinho que eu fiz..."
...senti na hora que estava sendo vítima de um complô....respirei fundo...fui na cozinha, me servi com um xícara d café com adoçante e peguei uma fatia do tal bolo....comi beeeemmmmm devagarinho...e pensei comigo mesma: chega, ta de bom tamanho....e consegui....

antes de dormir, comi meio cacetinho sem miolo, tostadinho com um pouco de margarina...

ai vai a fotinho do bolo...

beijos a todas!!!!!!

aí está o dito cujo...

olá

2009-10-15T09:59:00.000-07:00

olá todo mundo!!!

hoje bem mais controladinha...levando a serio...cafe da manha, lanche, almoço...td certinho....

Resisti bravamente a um chocolate que me foi oferecido agora ha pouco...ufa...chegou a me dar coceira...rsrsrsrscoisa triste a gula né gente...creeedo..

meu almoço foi

1 concha de feijão
3 colheres de arroz
2 pedacinhos de frango
1 porção de legumes refogados...

meu cafe da manhã

2 fatias pao de forma
requeijão light
presunto queijo

Ah Lorena...brigadão pela força!!!!!!!!!!!!e pode deixar que hoje eu janto uma vez só...uhuauhauuahauhau beijo lindona!!!!

beijos e mais tarde volto pra contar como foi o restinho do dia...

...

2009-10-14T20:16:00.000-07:00

bom, antes quero agradecer os recadinhos....adorei mulherada, finalmente estou escrevendo para alguem ler hiiiihihihihihi....e podem contar comigo também gurias!!!!!!!!!!sempre!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

hoje, com essa confusão que foi meu dia em relação a horario das refeições passei das 1500 calorias....nao foi assim um exaigeeeeeeeero, mas td certo...amanha eu compenso fazendo tudo direitinho...

fechei hoje em 1800.....
claro né, jantei 3 vezes...huhuhauhauhuahuhuhua

é serio...comi 3 vezes depois que cheguei do trabalho...a primeira vez comi louca de fome, um sanduiche com coca zero, depois de 2 horas e meia, comi mais um mini sanduiche com mais coca zero...aí saí, fui no meu irmao, cheguei bem na hora que eles estavam jantando, nao estava com fome, disse que ja tinha jantado e nao comi...em compensação, depois da visita, cheguei em casa...la pelas 23:30..looooouca de fome, fiz minha bebe dormir e comi mais um sandubinha...esse ultimo nao precisava...mas meu estomago roncava....

tudo bem...amanha tenho plano de caminhar de manha...veremos...depois conto com foi....

beijocas a todas e vamo que vamo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

saco....

2009-10-14T11:25:00.000-07:00

saco....hoje esqueci de programar meu lanchinho da tarde....acabei não trazendo nada e agora acabei de comer um pacote de fandangos...300 calorias!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
o problema é que bateu a fome e minha escola fica num bairro que não tem muito comércio...fiquei sem opções...e cabei tendo que comer essa bela porcaria.....mas tudo bem, fazer oque ????o negócio é me programar para amanhã e trazer meu lanchinho certinho...

hoje...tenho que ficar nas 1500 calorias/dia....

ate agora já foram 900!!!!!!!!!!!!!!!!!!!meu Deus!!!!vamo que vamo!!!!!!!

recomeçando...

2009-10-14T10:09:00.000-07:00

bom...depois de um feriadão de terrorismo contra minha RA estou aqui de volta, um pouco mais sã..hehehe
ontem não fiquei em casa, acabei não indo tarbalhar (se ainda nao falei aqui, eu trabalho numa escola infantil...)
Ontem eu e o Ju (maridão) ficamos na função de procurar apto pra alugar, e enfim encontramos!!!!!!!!!!!finalmente...já estava me conscientizando em morar pra sempre com minha sogra..huhauauuah(Deus me livre rsrsr)
acabou que como estávamos muito felizes e tal...decidimos sair pra COMEmorar....enfiei o pé na jaca legal!!!!!!!sabe quando a gente come sabendo do estrago que estamos fazendo????? foi assim!!!!

acordei hoje me sentindo a verdadeira baleia assassina, mas disposta a dar uma acelerada na RA...ainda nao estava caminhando , mas hoje já botei na cabeça, saio da escola às 18 hs, passo em casa, troco de roupa e me vou bater pernas na rua!!!!!!!!!!! ainda não consigo caminhar muito, no maximo 40 minutinhos...mas ...melhor que nada né????

amanha prometo tirar fotinhos do que ando comendo pra dar uma enfeitadinha nesse blog aqui, que ta muito sem gracinha rsrsrs

beijos pra quem me visita...e me adicionem aí gurias!!!!!!!!!!!!eu ainda to aprendendo a mexer nesse negocio de blog..huahauauhua

feriadinho danado esse...

2009-10-12T17:08:00.001-07:00

bom....
decididamente, os finais de semana e feriados tem sido meus inimigos na minha RA...
tudo vai quase que certinho ate sexta feira e aí...vem o sabado e domingo pra meu desespero...

minha familia toda é comilona..meus irmãos, mãe, cunhadas, sobrinhos, sogra, marido....ufa....
tudo envolve comida!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

hoje teve churrasco. Comi carne, maionese, sobremesa....linguicinha....meu Deus...uma orgia...

pensei muito nesse final de semana e decidi que vou caminhar....começo amanhã...acho que a atividade física que vai fazer a diferença no meu emagrecimento...uma boa controlada na alimentação e me comprometi a anotar tudo que como sem passar de 1500 cal/dia...

tem tantas mudanças me cercando...em breve mudo de casa...to morando provisoriamente na minha sogra....é mais difícil ainda controlar o que se come quando nao é nos que cozinhamos....

bom...vou ficando por aqui e prometo que essa semana tirarei mais fotinhos!!!!!!!

beijos e uma otima semana!!!!!!!!bem light!!!!

ois...

2009-10-10T10:14:00.000-07:00

bom...
vou começar a escrever aqui o que como diariamente, como fazia antes...só que antes eu anotava num bloquinho...agora vou anotar aqui...

bom...ontem jantei um xis que eu nem tive coragem de tirar foto....mas ja passou...

hoje

2 mini broas de maizena -60
1 copo de coca light-

um punhado de salgadinho cheetos requeijão-120

2 fatias pão de forma-130
1/2 cs de maionese-30
1 fatia de queijo-40
1 copo coca light-

até agora 390...

é...voltei...

2009-10-08T08:03:00.000-07:00

bom...aqui estou eu novamente...
nesse meio tempo, se eu desisti??????????nunca!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

continuo fazendo minha RA..é a coisa mais importante na minha ida no momento...

cuidar de mim...sim, eu fiquei um pouquinho mais egoísta...estou cuidando de mim..me amando...

bom, estou meio desanimadinha pq meu peso não mudou muito...
ontem, me pesei: 116 kg....
poxa, fazem 2 semanas que meu peso nao muda!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!alguma coisa nao to fazendo certo..
estive pensando..vou dar uma maneirada nos carboidratos...reduzir o pão, as massas, o arroz....não vou deixar de comer..isso não faço mais comigo mesma, apenas dar uma boooooooa reduzida..rsrsrrss

volto aqui, logo, logo...

abraços

quinta feira...

2009-09-24T11:59:00.000-07:00

ô diazinho pra ficar em casa...
eu que fiz o almoço hoje...acordei cedinho..arrumei o quarto...(só o quarto mesmo..a casa fica pra amanhã...)e fui dar uma caminhadinha!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!é verdade!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!coloquei a Marina no carrinho, agasalhei bem ela (aqui ta bem friozinho...)e "caminhamos" mais ou menos uns 45 minutos!!!!!

a RA ta direitinho por enquanto...confesso que to com uma vontade desgraçada de comer um doce....até fazer brigadeiro ja passou pela minha cabeça...mas tudo bem...acho que é pq estou pra ficar menstruada....aí acontece isso...viro formiga atras de açucar....

meu cafe da manha :

um paozinho, margarina, mortadela de frango, queijo e nescau....

meu almoço:

massa com atum e creme de leite e salada de chuchu, cenoura, couve flor e pimentao

Agora olhem essas!!!!!

A Marina ontem de noite na cama da minha sogra, brincando de Dona Florinda!!!!hehehhehehe

Marina comendo chocolate!!!!!

2009-09-23T13:22:00.000-07:00

mais decidida que nunca...

2009-09-23T13:20:00.000-07:00

estou muito animadíssima!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!me pesei agora pouco...e emagreci 1 quilinho!!!!!!!!!!!!!
estou com 117kg....

minha meta é me pesar dia no dia 02 de outubro e ter emagrecido no minimo 4 kg!!!!vamo que vamo!!!

encontrei um blog por acaso...maravilhoso!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

é o emagrecendoeusei.blogspot.com...

parecia que estava me olhando no espelho...conta o percurso de uma guria linda emarecendo...ela começou com 121 kg e agora esta com 66kg (acho que é isso)rsrsrsrs...

temos muitas coisas em comum..a altura, o peso inicial e muitas historias de gordices..como ela mesma escreve em algumas situações....hehehe
bom, cada dia estou mais decidida a me amar, a cuidar de mim...e prometo confrome for possível...registrar aqui!!!!!!!!!!!!!!

abraços!!!

meu almoço

2009-09-23T13:14:00.000-07:00

sábado...

2009-09-19T07:32:00.000-07:00

hoje é sabado e esta nos meus planos caminhar hoje!!!!!aqui em porto alegre está friozinho, um solzinho meio timido, mas esta bom pra caminhar....

Onte, de noite eu e o ju fomos no super e Tony (um lugarzinho perto de casa que sempre vamos..) e eu comi um xis calabresa interinho....cena de terror!!!!!!mas na proxima vez, ja decidi que vou escolher uma torrada...

MEU CAFE DA MANHÃ:

UMA PONTINHA DE BISNAGUINHA COM PATÊ....

COMENDO PÃOZINHO...

CAFÉ DO JU....PÃO, GELÉIA, QUEIJO, TODDY DE AVELÃ....

sem nexo, somente desabafo..rsrsrrrs

2009-09-18T14:49:00.000-07:00

como é difícil pra mim dizer não...essa palavrinha tao pequeninha ...que tem um poder imenso....

estou começando a trabalhar isto em mim...a enfrentar as pessoas, defendendo meu ponto de vista...

sempre fui a quietinha que aceitava td calada....simplesmente chega!!! vai ser dificil???vai eu sei...mas é melhor pra mim. e de agora em diante o que é melhor pra mim vai ser feito e ponto.enfrentar meus irmaos, meu primeiro desafio...a filha unica e mais nova de 6 irmaos....dominada, podada...nao mais...agora nao mais...e isso é por minha filha...pra ela ter uma mae com personalidade!!!!!

era isso...

ta aí....primeira fotinho!!!!!

2009-09-18T14:37:00.000-07:00

esse foi meu lanche da tarde

2009-09-18T10:44:00.000-07:00

bom...
é hoje...
decidi...

a partir de hoje cuido de mim, da minha filha e de mais ninguém!!!!Chega de ficarem mandando na minha vida...acho que ja estou bem crescidinha pra tomar minhas decisões e responder por elas, não acham????

Chega daquela historinha "ah é pro seu bem.."pro meu bem um car####!!!!!!

Meu corpo definitivamente não é depósito de lixo pra eu ficar jogando ´pra dentro mil e umas porcarias!!!!!!

cuidarei de mim...serei mais egoísta a partir de agora...acho que é isso que ta me faltando!!!!!

abraço!!!!!

2009-09-16T15:17:00.001-07:00

hoje...

2009-09-16T15:14:00.000-07:00

bom..hoje a alimentação está ruinzinha...não assim, horrível, mas ruinzinha...

2 paes
margarina
queijo
presunto
2 xic de leite
1 doritos
1pao
margarina
queijo
presunto
estrogofe de frango
arroz
feijão
farofinha

isso até as 19 horas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!eu sei,eu sei....horrível....mas calma, ja tive dias piores

abraços

2009-09-16T07:37:00.001-07:00

...

2009-09-16T07:35:00.000-07:00

Hoje é quarta feira....
Meus ultimos dias não foram exatamente como eu planejei..alias eu nao planejei...
me sinto depressiva, sem muita vontade de tocar as coisas adiante, sei lá...
nos ultimos dias revi muito minha vida e cheguei a uma conclusão não muito legal. conclui que a vida que levo não é nem de longe parecida com o que imaginava pra mim ha um tempo atras..
No momento vivo na casa da minha sogra, estou sentindo uma falta enoooorme da minha mãe, da convivência diaria, de saber que qualquer coisa que acontecessa ela está la..Sim, eu sei que ela está viva, graças a deus, mas esta morando no meu irmão mais velho..

O meu irmão mais velho é uma pessoa que eu amo demais, mas que acha que é meu pai...ele me ajudou muito, muito mesmo na vida (perdi meu pai hà 16 anos). Como tudo na vida tem seu lado bom e ruim, o lado ruim dessa ajuda é a cobrança que veio junto...
Passei todos esses anos sendo orientada para jamais decepcioná-lo...obviamente sou humana e erro, então passei a nao contar TUDO que se passava em minha vida...maquiava os problemas, e fingia estar sempre tudo bem...
Isso contiua até hoje, que sou casada e tenho 1 filha....Como estou passando por um momento dificil de grana, as vezes recorro a ele e só eu sei o quanto me doi ter que fazer isso...(minha auto-estima vai parar la nos meus pés...)

Bom, isso foi um desabafo (blog serve pra isso tbm né..?)

Quanto a minha RA, n em preciso dizer que está um desastre, andei comendo loucamente totalmente compulsiva....mas confesso que agora estou mais calma...afinal, ninguém me disse que seria fácil....
O negocio é seguir adiante!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

abraços!!!

2009-09-13T16:26:00.000-07:00

eu e o maridão!!!!

trágico!!!!

2009-09-13T16:14:00.000-07:00

olá...
bom, meu final de samanda foi simplesmente trágico no que diz respeito a alimentação....
teve de tudo um muito....pizza, chocolate, churrasco, pavê...meu Deus...

amanhã volto pra minha rotina alimentar, pra minha RA, comendo de tudo um pouquinho, tirando minhas fotinhos...
pensando nessa orgia alimentar que foi meu findi, concluo que a ansiedade do momento que estou passando (ainda conto aqui qdo tiver tempo) atrapalha e muito meu processo de emagrecimento....

Hoje, na casa do meu irmão, estava vendo minha cunhada....e pensei em como deve ser om ser magra como ela...ela fez dieta há dois anos atras, emagreceu e nao engordou mais...Noto que ela ficou mais vaidosa, passou a ser se vestir melhor...Fiquei viajando nos meus pensamentos...ah, eu magra..será????Sim!!!!!Eu posso!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Já consegui isso uma vez, emagreci mais de 30 kg fazendo exatamente da mesma maneira de agora...comendo de tudo um pouquinho....e dessa vez vou conseguir novamente...dia a dia...um dia de cada vez....

bom...era isso...
abraços!!!!

desistir????nunca!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2009-09-12T12:03:00.000-07:00

olá !!!! depois de algum tempinho aqui estou novamente....dessa vez, além de mais velha,rsrsrsrs, mais consciente, mais decidida. Finalmente decidi cuidar de mim. Passei anos me maltratando, consumindo porcarias, mandando pra dentro venenos que só me fazem mal. Passei um bom tempo pesquisando blogs de vencedoras que conseguiram vencer a luta contra a obesidade. Isso me deu mais força e apesar de não entender muito (leia-se quase nada rsrsrsrs) das artimanhas de computadores, estou disposta a aprender...hehehe, contando com a ajudinha do meu maridão....
aqui começo minha caminhada...Vou tentar mostrar através de fotos o que como sempre que possível...
abraços a todos!!!!

2009-09-12T08:04:00.000-07:00

olá!!!!!!!!!!!
depois de um longo tempo de reflexão e pesquisa em blogs de vencedoras qu conseguiram se livrar da obesidade, estou aqui, mesmo sem saber as artimanhas tecnológicas (hehehe), tentando aprender na marra, para dividir a minha caminhada rumo ao peso ideal!!!!! comecei minha reeducação alimentar há 1 semana emagreci 3 kg e pretendo, sempre que possível, dividir com vocês as fotos do que como....assim que eu aprender a fazer isso rsrsrsrrsrsrsrs....
abraços!!!!!!!!!!!!!